常見的瑜伽靜坐學習問題

Q1. 如何得知協會開課時間表？

1. 每個月月底，在協會各瑜珈教室都會有下個月最新的活動課程傳單。

2. 在協會網站（www.amps.org.tw）每個月也會更新活動課程訊息。

3. 阿南達瑪迦基金會每月會出一期阿南達瑪迦通訊，上面會有阿南達瑪迦全省各瑜珈中心的最新的活動課程。

4. 您也可以透過電話（02-29333035、29310910）來查詢。

Q2. 如何報名與繳費？

報名協會的活動課程，都是先以電話或e-mail預約報名，報名時請留參加班別、姓名與聯絡電話。協會工作人員會在課程或活動開始前幾天，通知預約報名者來上課，上課費用上課當天繳納即可（免費課程不用繳納）。

Q3. 瑜珈課上課前準備事項？

瑜珈課上課時請著長褲與高領上衣，帶一條大浴巾，並保持空腹兩個小時。

Q4.阿南達瑪迦瑜珈與其他的瑜珈有何不同?

瑜珈的鍛鍊層次可以粗分為：

1. 修行瑜珈：其瑜珈鍛鍊的最終目地為身心靈的完全解脫自在。

2. 治療瑜珈：其瑜珈鍛鍊用於身心的健康與治療。

3. 運動瑜珈：瑜珈傳到西方後，結合西方的運動觀念，逐漸產生了運動性瑜珈。此類瑜珈著重在促進心肺機能、氣血循環、肌肉柔軟與身材的雕飾。但如此的練習並無法獲得身心靈真正的健康。

目前在台灣的大部分瑜珈中心皆是運動瑜珈的體系，學員無法學到真正的瑜珈精神。而阿南達瑪迦的瑜珈體系是一種身心靈的整體性瑜珈，包含了印度所有瑜珈派別的鍛鍊精華。所以我們的瑜珈是修行的瑜珈，也包含了治療各種身心疾病的功效，並加入現代運動瑜珈的效果。所以我們的瑜珈課程是教導如何獲致身心靈整體健康與喜悅的方法。

Q5.上過其它團體的瑜珈課者或已學過幾年的瑜珈，是否仍然要從貴會的瑜珈初級班學起?

在協會的瑜珈課程中，除了教導學員瑜珈體位法的練習方法外，更希望傳達完整的瑜珈觀念與原理。所以我們的課程設計從初級班、中級班、高級班、師資班、身心治療瑜珈到靜心瑜珈，非常有系統的把整體性瑜珈由淺至深次第的教導給學員。所以我們仍然期待您還是能從初級班上起，以建立完整的瑜珈概念。

Q6.協會所教導的靜坐法門和一般靜坐有何不同？

一般的靜坐方法，有的只是練習氣功，著重在養生治病；有的是附屬於宗教的靜坐法門，但缺乏身體健康的鍛鍊與照顧；有些著重在神通的開發或特別的體驗，但不切合日常生活。阿南達瑪迦的靜坐法門包含了身、心、靈各層面的整體修持，而且可轉換為生命完美的智慧，其中包括了阿南達瑪迦靜坐六課、瑜珈體位法、生命能量呼吸控制法、靈性舞蹈、心靈舞蹈、瑜珈悅性飲食法、斷食、內外道德修持、脈叢結的淨化、直覺的開發和智慧的鍛鍊等。所以不管學習的目的在於身體健康、心靈淨化提升、自我了悟與究竟解脫或服務眾生都可以透過阿南達瑪迦的靜坐法門來達成目標。

Q7. 阿南達瑪迦是不是宗教？如果已學過別的靜坐法門，可以學習阿南達瑪迦靜坐嗎？是否有所衝突？

阿南達瑪迦不是任何宗教團體，而是國際性的靈修服務團體，藉由瑜珈靜坐法門來從事靈性修持，並致力於服務世界。我們並沒有信仰的對象，也無任何宗教儀式。

任何的靜坐法門都有不同的特色，也適合不同特質的人。你可以多方嘗試不同的靜坐方法，但最終還是要找到自己最切合的法門，專一深入的研究與鍛鍊，才能從此法門得到最大的效益。