台北瑜伽屋最新瑜珈靜坐課程

台北瑜伽屋瑜伽靜坐課程

一、近期瑜珈體位法班

班別	開課日期	上課時間	堂數	場地費
身心靈瑜珈初級班	4/8（二）	晚上7:00~9:00	12	3200元
瑜珈普拉提	4/11（五）	早上9:30~11:30	12	3200元
身心靈瑜珈高級班	4/24（四）	早上9:30~11:30	12	3200元
身心靈瑜珈初級班	4/30（三）	早上9:30~11:30	12	3200元
阿育吠陀養生瑜伽班	5/5（一）	晚上7:00~9:00	12	3200元
勝王瑜珈師資班	5/17（六）	早上10:00~12:30	12	4800元
身心靈瑜珈初級班	5/21（三）	晚上7:00~9:00	12	3200元
身心靈瑜珈初級班	6/7（六）	早上7:30~9:50	12	3200元
身心靈瑜珈初級班	6/16（一）	早上9:30~11:30	12	3200元
身心靈瑜珈師資班	7/15（二）	早上9:30~12:00	26	8800元

※參加瑜珈課，贈送一本書、一份講義、一隻刮舌器與一張瑜珈音樂CD，敬請預約登記。舊生複習課程場地費二千元。

二、能量調養瑜伽課程

在課程中將以阿南達瑪迦瑜伽體系為主，阿南達瑪迦瑜伽是身心靈全方位的整合性瑜伽。它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益。

課程具有如下的特色：

1. 人體的七大能量中心，分別控制不同的身心靈作用，課程中將教導不同能量中心開發的動作。

2. 針對不同能量中心，探討相關疾病的調養方法與瑜伽動作。

3. 不同能量中心的調整過程，也對各種心靈情緒的調整有很大的幫助。

4. 從動作中發展身心覺察力，更瞭解自己身心狀態，進而達到完全的身心放鬆。

※時間：三月八日起，每星期六早上七點半點至十點。（共十二週）

※費用：三千二百元。

※參加資格：無任何的限制，敬請預約登記。

三、初級靜坐課程

靜坐是被檢驗過的技巧，以達到喜悅、智慧與健康。在這課程中您將能學到，每天能在家裡練習的基本靜坐技巧，您將瞭解靜坐如何產生作用，及如何處理新學靜坐者將會碰到的一般問題。您同時也能學到其他鍛鍊技巧與生活好習慣，來增進內在的寧靜、能量與靜坐。您將可獲得寧靜與清澈的感覺和體驗到內在無限的潛能。課程中有自由發問與討論時間，可以分享與解決靜坐的問題。

※時間：五月九日起，每星期五晚上七點至九點。（共八週）

※費用：免費，敬請預約登記。

四、第八十七期瑜伽靜坐修行法入門介紹課程

※時間：四月二十七日星期日下午二點至四點。

五月份：五月二十五日星期日下午二點至四點。

※課程內容：阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞、瑜伽靜坐法、靈性的啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘。

※免費教導，敬請預約登記。

五、勝王瑜珈師資班

※開課日期：五月十七日起，每星期六早上十點至十二點半，為期十二週，共三十小時。

※課程宗旨：此課程是為了培養有志於從事瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者，尤其適合多年瑜伽體位法教學經驗的教師進修深造，此課程將不會授予瑜伽師資證書。透過此師資訓練課程，將能更深入掌握高層次的瑜伽教學技巧與專業知識，並對各系統的瑜伽修鍊有更清楚的概念。

※課程內容：詳細內容

一、學科部分：

深入剖析勝王瑜伽八步功法
古典三大瑜伽系統的分析與鍛鍊（知識瑜伽、行動瑜伽與虔誠瑜伽）
如何運用勝王瑜伽提升心靈的五大層次與開發生命潛能
阿南達瑪迦俱生瑜伽靜坐法門（Sahaja Yoga）的深入探索
瑜伽發展的歷史與各派別鍛鍊方法的深入分析。

二、術科與體位法實習：

勝王瑜伽體位法剖析（包括收攝瑜伽、集中瑜伽、禪定瑜伽、王者之王瑜伽等心法的活用）與教學實習
阿南達瑪迦進階體位法剖析與實習
瑜伽生命能量呼吸法深入剖析與實習
動態瑜伽的設計方法與七大元素觀想心法的運用
能量提升系列動作與慢性疾病的治療。

※選課要求（符合下列條件任一項即可）：

1.參加過阿南達瑪迦的瑜伽初級與中級班者

2.學習任何瑜伽體位法已超過八十小時以上

3.各瑜伽系統的瑜伽教師

※收費：場地費4800元。（贈送師資班完整講義等兩本書與上課投影片光碟，如果全程完成師資班課程，可半價參與身心靈瑜伽中級班（勝王瑜伽課）隨堂實習一期十二堂課），敬請預約登記。

六、身心靈瑜伽體位法師資班

※七月十五日起，每週二早上九點半至十二點，共二十六週。

※課程宗旨：此課程是為了培養有志於從事瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書，課程結束後如有心從事瑜伽教學，將有助教訓練課程與實習瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師（詳細內容與規定，請參考台北瑜伽屋網站瑜伽師資班訓練計畫）。

※課程內容：詳細內容

瑜伽生理學與生理心理學剖析、印度養生醫學Ayurveda研究、瑜伽自然療法（包含氣療法、彩光療法、水療法等）、實際病症研究與治療、骨盆與脊椎診斷與矯正、瑜伽體位法剖析與研究、脈輪能量瑜伽剖析與實習、實際教學技巧與實習。

※選課要求：

1.參加過阿南達瑪迦的身心靈瑜伽初級班

2.或學過其他瑜伽體位法系統

※收費：場地費8800元。（贈送三本書，如果全程完成師資班課程，可免費瑜伽初級班隨堂實習一期）

七、靈性書籍讀書會歡迎大家來參加

※時間：一月起，每兩週星期二下午兩點半至四點半，其中兩點半至三點分享下午茶與點心，三點至四點半進行讀書會。（1/8、1/22、2/19、2/26、3/4、3/18、4/1、4/15、4/29、5/13、5/27、6/10、6/24、…）

※讀書會主題：

日期	書籍名稱	作者	導讀人
1/8	密宗開示錄卷一P.1~76	雪莉.雪莉.阿南達慕提	Caetanya連欽發
1/22	僧侶與哲學家	珍．法蘭可斯‧雷蒙等四人	Aruni許愛玲
2/19	密宗開示錄卷一P.77~170	雪莉.雪莉.阿南達慕提	Cidatma林崇銘
2/26	洞洞奇遇記		Ispita邱怡華
3/4	密宗開示錄卷一P.171~322	雪莉.雪莉.阿南達慕提	Ispita邱怡華
3/18	藏傳佛教的第一堂課	卡魯仁波切	Cidatma林崇銘
4/1	密宗開示錄卷二P.1~106	雪莉.雪莉.阿南達慕提	Kritya趙昆秀
4/15	道德的重量	凱博文	Prasanna楊鳳先
4/29	密宗開示錄卷二P.107~224	雪莉.雪莉.阿南達慕提	Rainjana趙瑪麗伊
5/13	寬恕與慈悲兩書	達賴喇嘛	Kritya趙昆秀
5/27	密宗開示錄卷二P.225~315	雪莉.雪莉.阿南達慕提	Krpa Devii陳貴美
6/10	莊子內七篇	莊子	Rainjana趙瑪麗伊
6/24	阿南達經	雪莉.雪莉.阿南達慕提	Didi Tapaprabha

※免費參與，敬請預約登記。

民權瑜伽教室瑜伽靜坐課程

一、近期瑜伽體位法班

班別	開課日期	上課時間	堂數	場地費
身心靈瑜伽初級班	4/15（二）	晚上7:00~9:00	12	3200元
禪悅瑜伽班	4/16（三）	晚上7:00~9:00	8	2000元
身心靈瑜伽初級班	4/19（六）	早上7:30~9:30	12	3200元
身心靈瑜伽初級班	4/29（二）	早上9:30~11:30	12	3200元
能量調養瑜伽	5/3（六）	早上10:00~12:00	12	3200元
身心靈瑜伽初級班	5/8（四）	早上9:30~11:30	12	3200元
身心靈瑜伽高級班	5/12（一）	晚上7:00~9:00	12	3200元
身心靈瑜伽中級班	5/23（五）	晚上7:00~9:00	12	3200元
身心靈瑜伽初級班	6/11（三）	晚上7:00~9:00	12	3200元

※參加瑜伽課，贈送一本書、一份講義、一隻刮舌器與一張瑜伽音樂CD，敬請預約登記。舊生複習課程場地費二千元。