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台北瑜伽屋    北市汀洲路四段99-1號(近師大分部) (02)29333035、29310910、(F)29314900  地圖

民權瑜伽教室  北市民權西路79號7樓之1（捷運民權西路站1號出口正對面）   (02)25858812  地圖

課程宗旨：此課程目的是為了培養有志於從事 瑜珈推廣工作者或希望更精研瑜珈的鍛鍊者。此課程不會授予瑜珈師資證書，課程結束後如有心從事瑜珈教學，將有助教訓練課程與實習 瑜珈老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜珈教師。

課程主要的方向與主題如下：

一、學科部分：

1. 各派別的瑜珈體系與阿南達瑪迦瑜珈特色

2. 瑜珈生理學與生理心理學剖析

3. 瑜珈鍛鍊的科學—三脈與七輪以及相關修練的法門

4. 印度養生醫學Ayurveda研究

5. 瑜珈自然療法（包含氣療法、彩光療法、水療法等）

二、術科與體位法實習：

1. 實際病症研究與治療

2. 骨盆與脊椎診斷與矯正

3. 瑜珈體位法剖析與研究

4. 實際教學技巧與實習

5. 能量脈輪瑜珈的教學實習

6. 印度養生醫學瑜珈的教學實習

7. 阿南達瑪迦基礎瑜珈的教學實習

授課方式及教學方法：課程前面1小時半以 瑜珈體位法為主，包括暖身運動、瑜珈體位法、瑜珈舞練習、全身按摩與大休息冥想。後面30分鐘進行身心靈 瑜珈課程講解。

堂數: 每期24堂。

選課要求：須參加過阿南達瑪迦的瑜珈初級與中級班（還未參加中級班者，如有意願參加近期中級班也符合資格），並學習過阿南達瑪迦啟蒙靜坐課，如果是阿南達瑪迦瑪琪可以無條件參加。

收費：場地費8800元。（免費贈送三本書、一本講義）

課程內容：

週次	學科課程主題	實習課程主題
一	1.師資班課程介紹 2.阿南達瑪迦瑜珈的真諦 3.如何成為好的瑜珈老師	各派別瑜珈的特色與傳承
二	瑜珈生理學—五大元素、身心靈能量、十四條能量主脈	基本暖身動作的設計與教學實習一
三	瑜珈生理學—三能量脈與七大脈輪	基本暖身動作的設計與教學實習二
四	瑜珈生理學—四種能量導引方式、瑜珈體位法對於能量蓄集與釋放	動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習一
五	瑜珈生理學—七大能量中心的剖析	動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二
六	瑜珈生理學—從腺體與脈輪分析體位法對身體系統機能的影響	瑜伽按摩法、瑜伽休息法、呼吸法與冥想的設計教學實習
七	印度養生醫學診斷學：地能、火能與氣能失調的診斷方法	阿南達瑪迦瑜伽健身淨心舞蹈的教學實習
八	印度養生醫學治療學：如何利用飲食、運動、四季生活形態與按摩（mamo）調整三要能失衡	印度養生醫學瑜伽實習一—氣能失調（vata dosa）的瑜伽調整
九	印度養生醫學治療學：如何利用瑜伽體位法調整三要能失衡	印度養生醫學瑜伽實習二—火能失調（pita dosa）的瑜伽調整
十	瑜珈生理心理學—脈輪與七大習性中心	印度養生醫學瑜伽實習三—地能失調（kapha dosa）的瑜伽調整
十一	瑜珈生理心理學—因果業力、脈輪、腺體、淋巴系統、神經系統、心靈與行為等相互作用模式	能量治療瑜伽實習一—海底輪的調整與平衡
十二	瑜珈生理心理學—七大脈輪與五十種習性關係的剖析一	能量治療瑜伽實習二—生殖輪的調整與平衡
十三	瑜珈生理心理學—七大脈輪與五十種習性關係的剖析二	能量治療瑜伽實習三—臍輪的調整與平衡
十四	瑜珈生理心理學—瑜伽對心靈習性的影響與調整方法	能量治療瑜伽實習四—心輪的調整與平衡
十五	瑜珈生理心理學—脈輪觀想、梵咒與靜坐禪定對心靈習性的影響與調整方法	能量治療瑜伽實習五—喉輪的調整與平衡
十六	瑜伽生理心理學：肢體心理的分析與研究	能量治療瑜伽實習六—眉心輪與頂輪的調整與平衡
十七	瑜珈體位法在身心靈功效的剖析	阿南達瑪迦健康瑜伽體位法實習一
十八	瑜珈體位法組合性剖析—軀體五大型態（彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態）、手印、眼印與腳部變化等系統組合變化	阿南達瑪迦健康瑜伽體位法實習二
十九	瑜珈體位法與日常疾病的治療	阿南達瑪迦健康瑜伽體位法實習三
二十	1.瑜珈自然療法與整體醫學 2.瑜珈自然療法的應用	阿南達瑪迦健康瑜伽體位法實習四
廿一	瑜珈自然療法：心靈療法與氣療法	阿南達瑪迦健康瑜伽體位法實習五
廿二	瑜珈自然療法：光療法、水療法與土療法	阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一
廿三	瑜珈自然療法：生活健康原則、飲食、斷食與草藥	阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二
廿四	脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形	脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一
廿五	脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理	脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二
廿六	1.課程回顧與總結  2.阿南達瑪迦之宗旨 3.如何成為好的瑜珈老師4.心得分享與交流	瑜珈體位法教學的總回顧