禪悅瑜珈

課程宗旨： 在課程中，前面九十分鐘將在非常寧靜祥和的氣氛中完全練習瑜伽體位法，體位法將和禪定技巧相互結合，讓參與者在練習體位法時可以體驗禪定般的喜悅。後面四十分鐘，將以練習靜坐與相關輔助技巧為主。本課程是以親身體驗瑜伽帶給我們的健康、喜悅與愛為主，較少理論講解。
1.以身心覺知、合一與安住的方法來練習瑜珈動作，也從瑜珈動作結合觀想帶來動禪的效果。
2.次第的進入阿南達瑪迦的靜坐體系，瞭解熟悉各種靈性鍛鍊方法，與如何化為生活智慧。

3.瞭解其他瑜珈派別的鍛鍊方法與精神。

授課方式及教學方法：課程前面二十分鐘以動態瑜珈暖身為主，中間六十分鐘練習瑜珈動作與瑜珈舞蹈練習，十分鐘全身按摩與大休息冥想。二十分鐘的靈性舞蹈與靜坐練習。最後二十分鐘進行靜坐理論介紹。

選課學員條件：需參加過阿南達瑪迦身心靈瑜珈初級班。

收費：場地費3200元。（免費贈送一本書及一片音樂CD）

課程內容：

週次	瑜珈動作	靜坐主題
１	覺知瑜珈	安住靜坐與禪定
２	梵咒瑜珈	梵咒靜坐法
３	正念瑜珈	Kiirtan靈性頌舞
４	智慧瑜珈	靜坐後的身心變化與調適
５	第一、二脈叢結鬆弛法	靜坐成功的秘訣（一）
６	第三、四脈叢結鬆弛法	靜坐成功的秘訣（二）
７	第五、六脈叢結鬆弛法	修行秘訣--十六點原則
８	中脈淨化法	團體靜坐與至上誡律
９	拙火提昇	靜坐前後梵唱
１０	Kriya瑜珈	Guru Puja上師奉獻法
１１	祥和瑜珈	沐浴梵咒
１２	總複習	心靈交流與分享