台北瑜伽屋
北市汀洲路四段99-1號(近師大分部)
民權瑜伽教室 北市民權西路79號7樓之1（捷運民權西路站1號出口正對面） (02)25858812 地圖
身心靈瑜珈中級班
課程宗旨：在 瑜珈體位法中級班裡，是介紹心靈的瑜珈，其中所介紹的體位法與課程觀念以幫助瞭解心靈、心靈情緒的轉化與如何開展高層心靈為主。在我們 瑜珈體位法課程分類中，並非以動作的困難度來區分，而是以體位法對身體、心靈與靈性的不同作用層次來區分初級班、中級班與高級班。
授課方式及教學方法：課程前面1小時半以 瑜珈體位法為主，包括暖身運動、瑜珈體位法、瑜珈舞練習、全身按摩與大休息冥想。後面30分鐘進行身心靈 瑜珈課程講解。
堂數：每期12堂
選課要求：需參加過阿南達瑪迦 瑜珈初級班。
收費：場地費3200元。（免費贈送兩本書、一本講義、一張 瑜珈音樂CD）
課程內容：
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週次 |
動作 |
上課內容 |
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１ |
英雄式系列/鋤式/魚式身印 |
知識 瑜珈（I）揭開心靈神秘的面紗 |
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２ |
樹式／行動式／困難椅式 |
知識 瑜珈（II）超越心靈的奧秘 |
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３ |
能量式／後彎式 |
知識 瑜珈（III）生死與因果業 |
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４ |
駱駝式／蝗蟲式／半知識式 |
知識 瑜珈（IV）超越生死的奧秘 |
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５ |
困難背部伸展式／輪式 |
生活中的修行－行動瑜珈 |
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６ |
拜日式／簡單椅式／鳥式 |
阿南達瑪迦之靜坐科學 |
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７ |
倒蓮式／魚式／困難光明式 |
瑜珈鍛鍊的基石－內外在行為控制 |
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８ |
完全呼吸法／全身循環呼吸法 |
心靈情緒的控制－生命能呼吸控制法 |
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９ |
知識式／平衡式 |
收攝心念的技巧 |
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１０ |
天平式／烏鴉式 |
發揮心靈的力量－集中心念 |
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１１ |
理念式 |
禪定的介紹 |
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１２ |
總複習 |
心靈交流與分享 |
